המקור לכל הסבל שלנו בחיים הוא האמונה למחשבות שמתווכחות עם המציאות. אם אתם רוצים שהמציאות תהיה שונה מכפי שהיא, עדיף שתנסו ללמד חתול לנבוח – תנסו ותנסו, ובסוף החתול יביט בכם ויגיד, "מיאו".
"אבל זה יפחית מכוחי, אם אפסיק להתווכח עם המציאות. אהפוך לאדם פסיבי״-
תנו לי לגלות לכם שההפך הוא הנכון
אז מי תהיו בלי הסיפור שהמציאות צריכה להיות שונה ?
״בן הזוג שלי לא מקבל אותי״ , ״ הבוס שלי מזלזל בי״ , ״ אני שמנה״ , ״ אין לי מספיק כסף״ כל אלו ועוד המון הם חלק ממחשבות שמטרידות את כולנו.. שיטת העבודה של ביירון קייטי היא שיטה חדשנית לשחרור ממחשבות שליליות שגורמות סבל ומתח בחיים, בעזרת תרגול של ארבע שאלות פשוטות ושלושה היפוכים שכל אחד יכול לתרגל בביתו.
- האם זאת האמת?
- האם את יכולה לדעת בוודאות שזאת האמת?
- איך את/ה מגיב/ה כשאת מאמינה למחשבה ?
- מי את/ה ללא מחשבה בכלל?
לכל שאלה יש תתי שאלות ושלבים אשר מחברים אותנו חזרה למוח ההגיוני שלנו וגורמים לנו להפסיק להזדהות עם האמונה במחשבות הללו.
המפגש אורך כשעה וחצי ומחולק לשלושה חלקים:
- חלק ראשון: הרצאה והסבר על השיטה – 45 דק'
- חלק שני: תרגול דינמי בזוגות – 30דק'
- חלק שלישי: סיכום ושאלות ותשובות -15 דק'
על המרצה:
מאי קורץ מאפשרת בשיטת העבודה, שחקנית קולנוע וטלויזיה מרצה ומנחת סדנאות.
בוגרת תכנית הכשרת מאפשרים בשיטת העבודה של ביירון קייטי במרכז פתח למחשבה, בהנחייתו של הפסיכולוג אריק פלד.
במשך שנים חייתי במרוץ אין סופי של השגת יעדים, מרוץ שמה שמאפיין אותו הוא ההנחה שמה שיש כרגע ,לא מספיק כדי להיות מאושר ולכן צריך לפעול כדי לשנות ולהשיג עוד.ניסיתי שיטות טיפוליות רבות אך שום דבר לא מנע מהחרדות והפחדים להגיע. עד שנחשפתי לספר ״לאהוב את מה שיש״ של ביירון קייטי והרגשתי איך בין רגע ההסתכלות שלי על המציאות השתנתה. ויצאתי למסע לחיפוש האמת, זה העניק לי הרבה שלווה וחופש ודווקא מתוך המקום החדש הזה של קבלה עצמית התחוללו באופן ספונטני שינויים עצומים בחיי.
מאז החלטתי ללמוד את השיטה לעומק, לחקור ולהפיץ את המתנה הזאת לעולם.
קיימת גם סדנה מתמשכת של העמקה בשיטת העבודה ,שמאפשרת למשתתפים להעמיק בשיטה .
בנוסף בסוף כל מפגש תתבצע ״ חקירה״ בלייב והמשתתפים יוכלו לבצע זאת על עצמם ועל אחרים.
- מפגש ראשון- הכרת השיטה וניסוח מחשבה לחקירה
- מפגש שני- העמקה בשאלה האם זאת האמת?
- מפגש שלישי- העמקה בשאלה איך את/ה מגיבה כשאת מאמינה למחשבה?
- מפגש רביעי העמקה בשאלת העסקים. בעסק של מי את?
- מפגש חמישי- העמקה בשאלה מי את/ה ללא מחשבה בכלל?
- מפגש שישי- העמקה בכל ארבעת סוגי ההיפוכים
- מפגש שביעי- תרגול חקירה בשיפוט עצמי
קרדיט צילום: טל שחר